Correr não é apenas sobre colocar um par de tênis e sair de casa; é sobre como você abastece a máquina que move esses tênis.
Por isso, este guia foi desenhado para ser o seu mapa estratégico, transformando a ciência da nutrição em passos práticos para os seus próximos 5k ou 10k.
Sua alimentação de forma estratégica.
Para performar bem, você precisa entender seu combustível. Sua alimentação é a principal alinhada para construir a alta performance que você busca atingir.
Se você busca estética, saber se alimentar de forma estratégica será a cereja do bolo para você trazer o melhor resultado de maneira inteligente.
A importância da correta hidratação.
Correr desidratado é pedir para o desempenho cair.
A perda de fluidos e eletrólitos (sódio e potássio) pelo suor deve ser reposta para evitar cãibras e tonturas.
Sou especialista em Nutrição esportiva e estética pela Plenitude (SP) e em Nutrição esportiva para alta performance pelo Barça Innovaation Hub (Barcelona, Espanha).
Dr. Eduardo Souza
Nutricionista
Copyright © Clínica Dr. Eduardo Souza | Todos os direitos reservados